Hemos escuchado la importancia de comer bien, hacer mínimo 30 minutos de ejercicio o dormir nuestras 8 horas, sin embargo…
¿Te has puesto a pensar en el impacto colateral de lograr buenas prácticas alrededor de tu ejercicio, nutrición, sueño, mente y trabajo?
Para lograr un equilibrio holístico y disciplinado en las siguientes áreas:
Ahora te preguntamos: ¿En qué pilar deberías enfocarte más hoy?
Si bien en diferentes espacios hemos escuchado el “eso ya lo sé” y estamos seguros de que así es, pero ¿realmente lo estás poniendo en práctica?
También quizá te has dicho un par de veces “si me lo propongo lo logro” y después de 3 o 4 días se te olvidó el compromiso que habías hecho contigo o quizá lo pospusiste para más adelante…
Y déjanos decirte que esto es algo totalmente normal…
Pero lo peligroso es NORMALIZARLO.
Por ello, te queremos dejar algunas preguntas para comenzar a hacer consciencia y tomar acción desde el compromiso.
✅ Trabajo: ¿Me siento productivo y eficiente en mi trabajo? ¿Cuáles son mis fronteras saludables (horarios, espacios, reglas)? ¿Del 1 al 10 qué tan cansado me siento?
✅ Mente: ¿Tengo algún espacio de aprendizaje en mi agenda? ¿Cuándo fue la última vez que invertí en mi crecimiento y en qué?
✅ Dormir: ¿Sufro de insomnio? ¿Cuántas horas de calidad estoy durmiendo? ¿Qué actividades puedo quitar u optimizar para mejorar mi sueño?
✅ Nutrición: ¿Estoy consciente hoy de mi estado de salud? ¿Cómo me siento con mi cuerpo y mi energía? ¿Me siento satisfecho con la calidad de los alimentos que comí en los últimos días?
✅ Ejercicio: ¿Cuál es mi compromiso hoy con el ejercicio? ¿Cuáles son mis principales excusas para no hacer ejercicio? ¿Qué puedo hacer diferente para motivarme?
Así que sin más, deseamos que estas preguntas te ayuden a moverte hacia una zona de mayor acción.