Es muy frecuente que en los entornos personales y laborales haya personas que caen en un pensamiento inflexible y obtuso.
Es entendible que lo hagan por defender sus creencias, lo conocido y sus posturas; aunque el asunto es que muy probablemente vean limitada su capacidad para enfrentar los cambios y experimentar nuevas situaciones.
Para superar este obstáculo, es necesario ampliar tu visión de la vida y adoptar una mentalidad más abierta.
A continuación, te presentamos 10 técnicas probadas que te ayudarán a lograrlo.
1. Entender que la vida es un mapa
La vida puede verse como un mapa lleno de experiencias, caminos, errores y aprendizajes. Todos estos elementos incluyen desafíos y situaciones dolorosas. Sin embargo, es importante recordar que el mapa no es estático, sino que cambia constantemente.
La sugerencia es que no te quedes atrapado en una sola perspectiva, y en lugar de eso, busca la manera de adaptarte al flujo de la vida. Lo puedes hacer con estas herramientas:
a) Aprende a adaptarte
El mundo siempre está cambiando, por lo tanto, no puedes quedarte atrapado en tus creencias y pensamientos sin considerar lo demás que aparece, se mueve y se transforma en el mundo. Aprende a adaptarte a las circunstancias y a aceptar nuevas ideas.
b) No te resistas al cambio
Si te resistes a modificar tus creencias y posturas, perderás la oportunidad de expandir tus conocimientos e incorporar nuevas ideas. Además, hay una dosis de sufrimiento adicional cuando te resistes. En vez de eso, la sugerencia es aceptar lo nuevo y permitir experimentar nuevos estímulos, antes de rechazarlos automáticamente.
2. Cambiar tus lentes
Las gafas que utilizas para ver el mundo pueden necesitar un ajuste. Si notas que tienes dificultades para entender otras perspectivas, quizás sea momento de cambiar tus lentes.
a) Visita al especialista
Al igual que con las gafas, es importante acudir a un experto para que te ayude a ajustar tu visión de la vida.
Un profesional puede guiarte en el proceso de adoptar nuevas perspectivas y dejar atrás el pensamiento inflexible. Terapeutas, coaches profesionales y certificados, mentores y consejeros psicológicos pueden ayudar a lograrlo.
b) Aprende a usar tus nuevos lentes
Al principio se ve borroso, luego más nítido, y terminas por adoptarlas naturalmente. Atención: no se trata de adaptarte a cosas que no quieres, ni sientes, ni te representan: se trata sí, de no rechazar automáticamente todas las cosas, sólo porque te son desconocidas. Date la oportunidad de experimentar, y luego, decide qué hacer.
3. Practica el pensamiento en opuestos
Si te cuesta cambiar tus creencias y aceptar otros puntos de vista, intenta pensar en el opuesto de tus ideas. Esto te permitirá ver las cosas desde una perspectiva diferente y ampliar tu visión de la vida.
a) Haz preguntas poderosas
Por ejemplo: ¿Cuál sería el opuesto de lo que pienso? ¿Cómo me sentiría en esa situación? ¿Qué información nueva puedo obtener desde ese punto de vista? Haz conscientes tus respuestas, y verás cómo vas flexibilizando lo que creías una verdad absoluta en tu modelo mental.
b) Abre tu mente a nuevas posibilidades
No te cierres a las nuevas ideas y perspectivas. Aprende a ver las cosas desde diferentes ángulos y acepta que hay más de una manera de entender el mundo.
4. Explora la curiosidad
La curiosidad es fundamental para ampliar tu visión de la vida. Siempre hay algo nuevo por aprender, así que no te quedes estancado en tus creencias y conocimientos actuales.
a) Lee y mira contenido diverso
Busca lecturas, videos y contenidos que te permitan conocer nuevas ideas y perspectivas. No te limites a lo que ya sabes, sino que puedes indagar en otras temáticas ya sea en libros, cursos, videos y recursos que, en una inmensa mayoría, están disponibles y al alcance de tu mano.
b) Mantén una mente abierta
Recuerda que la mente es como un paracaídas: solo funciona si está abierta. Esta frase atribuida a Albert Einstein nos explica la importancia de no cerrarte a nuevas ideas y perspectivas, y de permite que la curiosidad te guíe en la búsqueda de nuevos conocimientos y experiencias. Sólo así podrás saber si son para ti, o no.
5. Amplía tu círculo de relaciones
Las personas con las que te relacionas influyen en tu visión de la vida.
El autor Jim Rohn afirma que somos el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo.
Entonces, puedes asumir el desafío de conocer personas que tengan opiniones y experiencias diferentes a las tuyas.
a) Busca personas con diferentes puntos de vista
No te limites a relacionarte con personas que piensan igual que tú. En lugar de eso, busca personas que tengan opiniones y perspectivas distintas, y aprende de ellas y de tí en esos intercambios. No se trata de pelear ni confrontar, sino de intercambiar visiones para ampliar tus puntos de vista y flexibilizar tu modelo mental fijo.
b) Acepta la diversidad
Aprende a valorar la diversidad y a respetar las diferencias. El mundo transita por un tiempo de crisoles de razas, etnias, preferencias, religiones y culturas. Tú eres parte de este mundo, por lo que estaría bueno empezar a echar un vistazo a esas creencias tan arraigadas en ti, y si te acercan (o separan) del resto de la gente.
6. Abandona la idea de ser el centro del mundo
Es importante recordar que no eres el centro del mundo, sino una persona más en un planeta con casi 8.000 millones de habitantes. Aprende a dejar de lado tus posturas absolutistas y a aceptar que hay otros puntos de vista, que son igualmente válidos, aunque a ti no te gusten.
a) Reconoce la importancia de los demás
Así como a ti te gusta que te escuchen y consideren, las opiniones y perspectivas de los demás también tienen valor. La sugerencia es que puedas practicar escuchar el 80% del tiempo y hablar el 20%. De esta forma incorporarás una enorme cantidad de información, conocimiento y observaciones que te perderías si sólo miras el mundo desde tu propio ombligo.
b) Practica la empatía
Ponte en el lugar de los demás y trata de entender sus experiencias y perspectivas. Es una condición básica no sólo para convivir mejor con los demás, sino para mejorar tus vínculos contigo (internamente) y hacia afuera, en todo tipo de entornos y circunstancias.
Si tienes dudas de qué es y qué no es ser empáticos, copie esta #infografía que te puede ayudar: 👇
Autor: Daniel Colombo
7. Descubre tu propósito en la vida
Un propósito en la vida te dará perspectiva y legado. Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
¿Cuál es tu aporte diferencial?
¿Qué recordarán de ti las personas que te quieren cuando ya no estés en este plano físico?
¿Qué es eso que te apasiona y que has estado postergando?
Para lograrlo:
a) Reflexiona sobre tus pasiones
Identifica aquellas cosas que te apasionan y que te hacen sentir vital. No te quedes atrapado en una vida sin propósito, sino que busca aquello que te motive a seguir adelante.
b) Asume la responsabilidad de tu legado
Ten en cuenta que lo que hagas en esta vida dejará una huella, porque todo lo que pienses, sientas, digas y hagas tiene un impacto en ti, e inclusive, en los demás. Asume la responsabilidad de tu legado y trabaja en construir uno que sea significativo y valioso.
8. Registra tus avances y aprendizajes
Llevar un registro de tus avances y aprendizajes te permitirá ver cómo vas cambiando y adaptándote a nuevas ideas y perspectivas.
a) Utiliza una libreta, sistema digital o cualquier forma de registro
Escribe diariamente ideas, palabras, agradecimiento a ti y a las circunstancias de la vida, y cualquier otra cosa que te permita llevar un registro de tus avances y aprendizajes. La memoria a veces es frágil; por eso es conveniente anotar y releerlo pasado un tiempo.
b) Practica la gratitud
Cada día, antes de dormir, escribe unas palabras de gratitud por las nuevas experiencias y aprendizajes que hayas tenido. Agradece por todo, lo bueno y lo malo, y por todas las cosas que quisieras que se manifiesten en el futuro.
9. Aprende a tomar decisiones desde distintas opciones
Cuando enfrentes una situación que te exija tomar una decisión, intenta verla desde diferentes ángulos y considera todas las opciones posibles.
a) Analiza las ventajas y desventajas de cada opción
No te quedes atrapado en una sola alternativa (la tuya, la que saldrá primero de tu mente), sino que considera todas las posibles ventajas y desventajas de cada una. Te sugiero buscar al menos tres opciones.
b) Aprende a ser flexible en tus decisiones
No todas las decisiones son permanentes. Aprende a cambiar de opinión y a tomar decisiones diferentes si las circunstancias lo requieren.
10. Practica la autoevaluación constante
Evalúa constantemente tus avances, aprendizajes y cambios en tu visión de la vida. Esto te permitirá seguir creciendo y adaptándote a nuevas ideas y perspectivas.
a) No te conformes con lo que ya sabes
No te quedes atrapado en tus creencias y conocimientos actuales. Aprende a buscar nuevas ideas y perspectivas constantemente. Al hacerlo, encontrarás el impulso y la automotivación para avanzar en el sentido de logros a conquistar, y tendrás un movimiento constante en esa dirección.
b) Aprende de tus errores
“Lo siento”, “Perdóname” y “Me equivoqué”, son expresiones fabulosas para ampliar tu visión de la vida.
No tengas miedo de cometer errores, ya que estos te permitirán aprender y crecer. Mas bien, tómalos como una oportunidad de aprendizaje constante, para superarte.
Y recuerda: aunque no veas toda la escalera, da el primer paso hacia el primer peldaño, y luego, otro paso y otro más.
Así conquistarás lo que anhelas, tendrás una perspectiva más amplia del mundo, tu mente será flexible gracias a la neuroplasticidad cerebral, y entrarás en un fluir de la vida sin tanta resistencia a modelos mentales que, quizás, desees abandonar.
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