Aunque suenen muy buenas para ser verdad, ¡está comprobado! Mira las actividades diarias que queman calorías.
Para todas las mujeres es importante mantenerse en forma.
Sin embargo a más de una le cuesta trabajo hacer ejercicio.
Entre la rutina diaria, el trabajo y (siendo honestos) la pereza, terminan sacrificando el tiempo que deberían dedicarle al gimnasio.
Afortunadamente hay otras formas de quemar calorías sin tener que amarrarte los cordones de los tenis.
Ser inquieta
Porque en el mundo hay dos tipos de personas: las inquietas y las que se desesperan con tu constante sacudida de pierna.
Por más desesperantes que sean los ‘tics’ de los inquietos, ¿sabes que también ayudan a perder peso?
Los expertos aseguran que sacudir la pierna, por ejemplo, durante todo el día puede llegar a quemar diez veces más calorías que cuando estás sentado quieto.
Total calorías quemadas por día: 350.
¡Entre 13 y 18 kilos en un año!
Tomar té verde
En cuanto a perder peso se refiere lo que suena ser muy bueno para ser verdad usualmente lo es.
Pero lo cierto es que tomar varias tazas de té verde al día reduce significativamente el porcentaje de grasa corporal.
Todo gracias a los antioxidantes que se encuentran en el té.
Pero si vas a darle la oportunidad al té, debes comprometerte. Pues debes tomar entre tres y ocho tazas al día para obtener resultados.
Lo mejor es que este solo es uno de los muchos beneficios que tiene esta infusión milenaria.
Total calorías quemadas por día: 183
La tina
Según un estudio reciente, el calor pasivo que recibes con un baño caliente tiene beneficios similares al ejercicio.
Además como el calor reduce la inflamación crónica, el estudio sugiere que pasar un buen rato en la tina no solo quema calorías sino que puede prevenir la diabetes del tipo 2 (entre otras enfermedades).
¡Así que corre (¡fresca, figurativamente!) y métete a la tina!
Total calorías quemadas al día: 200-600
Limpiar y organizar tu casa
Aunque seguro ya optaste por el consejo anterior, lo cierto es que limpiar y organizar tu casa es una de las formas más efectivas de quemar calorías.
Barrer, trapear, lavar los platos, restregar la tina (pues ahora sí que la estás usando) entre otras actividades domésticas hacen que pierdas peso.
¿Qué tal si aprovechas para seguir nuestros tips y te decides a ordenar tu clóset y sacarle el máximo provecho?
Ya sabes, la próxima vez que te toque lavar los platos piensa que es equivalente a estar sobre la caminadora, ¿nada mal, no?
Total calorías quemadas: 100 por hora.
Lo cierto es que con estas actividades puedes quemar calorías, pero hacer ejercicio es lo más sano.
Además ¿quien dijo que la única forma de ejercitarte es yendo al gimnasio?
Atrévete a explorar distintas formas y las nuevas tendencias como el pole dancing.