Unas reflexiones cortas y a la yugular - compartiremos contigo eso que nos movió en la semana, deseando que tu también encuentres inspiración.
Sobre descanso y recuperación.
➡️ Somos la única especie que negocia con su sueño y su recuperación.
➡️ Biológicamente hay una gran diferencia entre relajarte (ver un capítulo más) y recuperarte (dormir una hora más).
➡️ Tu cerebro alcanza ondas Alpha cuando te recuperas y ondas Beta cuando te relajas.
➡️ Estar ocupado no es una medalla de honor. No hacer pausas intencionales, no es sostenible para tu mente y para tu cuerpo.
➡️ Cambiemos nuestros modelos a seguir y elijamos a quienes hacen tiempo para descanso.
➡️ No dejes la recuperación sólo para el fin de semana. Tener espacios de recuperación y descanso durante tu día, también es ser productivo.