Seguramente has leído esa frase que dice “todo lo que quieres conseguir se encuentra más allá del miedo”. Significa que el éxito, los logros y los objetivos necesitan del espíritu valiente para ir por ellos y conseguirlos.
Sin embargo, ese miedo y las trabas internas pueden convertirse en barreras infranqueables que te impiden tomar riesgos por pequeños que sean. Por eso es fundamental tomar consciencia de estas limitaciones como primer paso para afrontarlas de manera proactiva.
En este artículo, compartiré contigo un ejercicio que diseñé especialmente para algunos clientes de coaching ejecutivo, y que puede acompañarte en el proceso de superar temores y dar paso a la toma de riesgos necesarios para alcanzar tus metas.
Cuando me refiero a riesgos en este contexto del ejercicio, significa pasos de acción, valentía extra y coraje para conseguir un resultado que supere tus acciones habituales. Es decir, riesgos para conseguir resultados inéditos para ti.
🚀 El ejercicio para animarte a tomar riesgos
Para hacerlo, toma lápiz y papel. Te daré guiaré a través de algunas consignas y preguntas, que te sugiero que respondas con total honestidad. También recomiendo que dejes tu mente de lado, y que escribas lo primero que se te viene a la cabeza.
Este es un ejercicio de toma de consciencia y de superación de limitaciones y barreras, por lo que es muy importante que prestes atención a las voces internas que, mientras lo haces, puedan querer sabotearte.
Elige en qué enfocarte: por ejemplo, temas personales o profesionales; lo que tú desees.
Instrucción previa: define un período con el que trabajarás -por ejemplo, el primer semestre del año en curso, el último año completo, etcétera- En la explicación que sigue usaré un semestre, a modo de ejemplo.
A continuación, encontrarás las 7 consignas clave, con una breve explicación, e, inmediatamente que las leas, te recomiendo que empieces a escribir tu respuesta sin titubear y sin interrumpir. ¿Vamos?
[1] Escribe todos los riesgos, cosas nuevas e inéditas que has hecho en el 1er. semestre de este año (tú lo harás con el bloque de tiempo elegido).
Breve explicación: Antes de abordar tus miedos y limitaciones, es importante reflexionar sobre las experiencias que has tenido en el semestre del año. Toma un momento para anotar todos los riesgos que has tomado, las cosas nuevas que has intentado o las situaciones inéditas en las que te has aventurado. Reconocer y valorar tus logros te permitirá fortalecer tu confianza y motivación.
[2] En caso de que hayas tomado riesgos, ¿qué beneficio obtuviste y qué aprendiste? Si no has tomado riesgos, pasa al punto 3.
Si has tenido la valentía de tomar riesgos, es momento de reflexionar sobre los beneficios y aprendizajes que has obtenido de esas experiencias. Considera cómo esos riesgos te han ayudado a crecer, tanto a nivel personal como empresarial. Reconoce tus logros y utiliza esa energía positiva como motivación para seguir adelante.
[3] ¿Qué te ha impedido asumir riesgos que te permitan crecer (en tu vida personal/en tu negocio?
Ahora es momento de enfrentar los obstáculos que te han frenado hasta ahora. Reflexiona sobre las razones que te han llevado a evitar tomar riesgos en tu negocio.
Algunas posibles trabas internas podrían ser el miedo al fracaso, la falta de confianza en tus habilidades, la comodidad de mantener lo conocido o las creencias limitantes sobre tus capacidades. Identificar estos obstáculos es el primer paso para superarlos.
[4] ¿A qué le diste más importancia que tomar riesgos y prosperar en tu negocio/planes/proyecto de vida? (ej. procrastinar, seguir con lo conocido, mirar tele o redes sociales, dejar de actualizarte, etc.).
Es momento de tener honestidad brutal contigo. Examina detenidamente en qué áreas has invertido más tiempo y energía en lugar de asumir riesgos y buscar el crecimiento y desarrollo. Puede ser que la procrastinación, el aferrarte a lo conocido o cualquier otra distracción haya tenido prioridad sobre tus metas de desarrollo empresarial. Escribe qué hiciste más importante en vez de evolucionar.
[5] ¿Qué conducta has tenido frecuentemente que te frena tomar riesgos para que tu vida, carrera, o negocio crezca? (ej. miedos, creencias, temor al fracaso, etc.).
Es momento de explorar tus conductas y patrones limitantes. Examina detenidamente la comodidad en tu vida, los miedos, las creencias, los paradigmas (creencias que no discutes, aunque no te funcionen) o el temor al fracaso que te han impedido tomar riesgos para desarrollarte. Escribe todas las conductas que reconoces que te desvían de tus objetivos.
[6] ¿Qué acción específica vas a tomar para superar ese limitante de riesgo o miedos?
Ahora es el momento de la acción. Elige una acción específica (sólo una) que te permita superar tus limitaciones y dar paso a la toma de riesgos. Puede ser asistir a un taller, buscar el apoyo de un mentor o coach, practicar técnicas de gestión del miedo o cualquier otro enfoque que te resulte efectivo. Escribe la acción específica que vas a hacer.
[7] Compromiso concreto para practicar durante este mes.
Llegó el momento de escribir tu compromiso concreto desde hoy a 30 días consecutivos. El compromiso es un acción específica y tangible que te ayudará a practicar la toma de riesgos y superar tus miedos.
Puede ser algo como: "Me comprometo a mantener 4 reuniones de 40 minutos, a razón de 1 por semana con todo mi equipo; a prepararla previamente y comunicarlo, comenzando el día x a las x horas. Evaluaré el resultado del cumplimiento de este compromiso que he venido posponiendo por mi miedo a tomar decisiones en mi rol.”
Ahora que tienes este ejercicio de 7 pasos, puedes entender cuáles son tus frenos internos y cómo superarlos.
El mejor y único antídoto para superarte es la acción; sólo así podrás animarte a toma riesgos. Empieza de menor a mayor, y verás cómo, luego, los grandes riesgos no harán mella en ti, ni te detendrán.
El riesgo es un paso necesario para conseguir logros. A través de este ejercicio has podido tomar consciencia de tus limitaciones, y al final, has diseñado una estrategia para superarlas. Es una estrategia posible, realista, creíble, medible y puesta en un plazo de tiempo concreto.
Recuerda que cada riesgo asumido es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Entonces, toma acción, elige tus riesgos y alcanza nuevas alturas en tu vida personal, profesional, y en tus actividades en general.