Luego de haber disfrutado de un buen fin de semana, lejos de la naturaleza frenética de tu trabajo, universidad y compromisos, levantarse un lunes y tener un buen inicio de semana puede convertirse en una tarea compleja.
Luego de tus planes de fin de semana; tener que madrugar, prepararte un café y salir a cumplir tus responsabilidades puede ser difícil.
Sin importar que ames a tu carrera, o lo que sea que estés haciendo, tener un buen inicio de semana requiere de ciertos consejos para comenzar los lunes lleno de energía.
Cómo tener buen inicio de semana y convertir los lunes en el mejor día de la semana:
La buena noticia es que existe una manera de tener un buen inicio de semana, recargado de energía y lograr que esta transición a tu rutina semanal sea lo menos traumática posible.
Este artículo está organizado en dos partes:
En una primera parte encontrarás 100 frases motivacionales para tener un buen inicio de semana, que te inspirarán para arrancar de la mejor manera tus lunes.
Y segundo, te compartimos 10 consejos prácticos que puedes aplicar junto a las frases para que, cuando suene tu alarma en la mañana, estés preparado para dar tu mejor versión.
100 frases para tener un buen inicio de semana
Tener un buen inicio de semana es vital para llevar a término todas las actividades que nos hemos trazado cumplir.
La energía de estas frases motivadoras e inspiradoras impulsará en gran medida el transitar por el camino al éxito los siete días que tenemos por delante.
En este compendio de frases encontrará expresiones que incentivan, originales, propulsoras, cargadas de entusiasmo, ideales para todas aquellas personas que deseen llenarse de la mejor vibra en su día a día.
Frases para tener un buen inicio de semana empezando desde el lunes
1. “Lunes. Nos encontramos de nuevo. Nunca seremos amigos pero tal vez podamos superar nuestra enemistad mutua hacia una asociación más positiva”: Julio-Alexi Genao
2. “¡Tú dominas el lunes. Tú comienzas a ganar el día. Comienzas a ganar la semana y luego el mes, y luego comienzas a ganar el año!: Eric Thomas
3. “Este debe ser el espíritu de todos los lunes. Saber que algo bueno siempre sucederá”: Anónimo
4. “Despertar a un nuevo lunes es un regalo, aprécialo y recuerda que eres amado”: Dalai Lama
5. “Yo se que es lunes pero también es un nuevo día, una nueva semana y en ello radica una nueva oportunidad para que pase algo especial”: Michael Ealy
6. “No necesita un nuevo año para hacer un cambio… todo lo que necesitas es un lunes”: Ansel Adams
7. “Debo romper las rutinas y convertirme en una persona que se vuelva productiva cada lunes. Debo romper la mentalidad de infelicidad y convertirme en un imán que atraiga la felicidad los lunes”: Leggy Saul
8. “Los pensamientos de tu lunes por la mañana marcan la pauta para toda tu semana. Mírate a ti mismo cada vez más fuerte y viviendo una vida más plena, feliz y saludable”: Germany Kent
9. “¡Feliz lunes! No te victimices, ni dejes que la vida pase mientras te sientas y te quejas de los problemas. Empodérate y crea soluciones. ¡Tú puedes!”: Tracey Edmonds
10. “El lunes es un día magnífico para estar demasiado ocupado como para morir”: Roy Station
11. “No dejes que un día de la semana tenga tanto poder sobre tu felicidad. ¡Feliz lunes!”: Andrea L’Artiste
12. “Todos los lunes te levantas y es un día para hacer un cambio”: Irvine Welsh
13. “Tengo que ir a trabajar los lunes y sí, todos odiamos los lunes. Pero lo veo un poquito diferente, yo no tengo que trabajar, yo me pongo a trabajar. Tengo la suerte de tener un trabajo mientras que muchos otros no lo tienen”: Dinky Manuel
14. “Cuando comienzas a hacer las cosas que realmente amas, no importaría si es lunes o viernes; estarías tan emocionado de despertar cada mañana para trabajar en tus pasiones”: Edmond Mbiaka
15. “Es lunes. Estoy feliz. Estoy bendecido. Dios va a hacer cosas increíbles esta semana”: Anónimo
16. “Es un nuevo día, una nueva semana, comienza fresco para lograr lo mejor”: Arthur Darvill
18. “Las personas pueden ser grandes competidores el domingo y compañeros el lunes”: Casey Stoner
19. “El lunes es el día que abre la semana para muchas oportunidades”: R.K. Narayan
20. “Despiértate el lunes y comienza el día con mucho asombro y recuperarás la felicidad”: Jim Butcher
21. “Si conoces personas que te hacen feliz durante los lunes, entonces no será tan difícil”: Giorge Leedy
Frases para tener un buen inicio de semana lleno de optimismo
22. “Olvídate del ayer – que él ya te ha olvidado. No te preocupes por el mañana – ni siquiera lo has conocido. En cambio, abre tus ojos y tu corazón a un regalo verdaderamente precioso, hoy”: Steve Maraboli
23.“Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades”: Miguel de Cervantes
24. “Seamos realistas y hagamos lo imposible”: Ernesto Che Guevara
25. “La mañana es un momento importante del día, ya que la forma en que pasas la mañana, a menudo puede decirte qué tipo de día vas a tener”: Lemony Snicket
26. “Los aficionados se sientan y esperan la inspiración, el resto de nosotros simplemente nos levantamos y vamos a trabajar”: Stephen King
27. “Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides aceptar la responsabilidad de tus problemas. Deja de culpar a tu madre, a la ecología, al presidente de tu país por lo que te pasa. Date cuenta que tú controlas tu propio destino”: Albert Ellis
28. “Cuando te despiertas todas las mañanas, que la acción de dar gracias sea tu primer pensamiento”: Lailah Gifty Akita
29. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar ¡entonces haz que ese día cuente”: Steve Maraboli
30. “O tú corres el día, o el día te corre a ti”: Jim Rohn
31. “Encuentra un trabajo que te guste y agregarás cinco días a cada semana”: H. Jackson Brown, Jr.
32. “Encuéntrate y sé tú mismo; recuerda que no hay nadie como tú”: Dale Carnegie
33. “La mayoría de la gente se pierde las oportunidades porque van vestidas como trabajo y parecen una labor dura”: Thomas A. Edison
34. “Los ganadores en la vida piensan constantemente en términos de “yo puedo, yo lo haré, yo soy”. Los perdedores, por otro lado, concentran sus pensamientos en lo que deberían haber tenido o en lo que hubieran hecho, o en lo que no pueden hacer”: Denis Waitle
35. “Donde no falta voluntad siempre habrá un camino”: J. R. R. Tolkien
36. “La mejor preparación para el mañana es dar lo mejor de ti hoy”: H. Jackson Brown Jr.
37. “Si lo intentas y pierdes, no será culpa tuya. Pero si no lo intentas y perdemos, será por tu culpa”: Orson Scott Card
38. “Si pasas demasiado tiempo pensando en algo, nunca lo lograrás”: Bruce Lee
39. “El éxito es despertarse cada mañana y decidir conscientemente que hoy será el mejor día de tu vida”: Ken Poirot
40. “El Sol – apenas tocó la mañana –y la mañana – feliz criatura – supuso que el había venido para quedarse y que la vida sería toda primavera”: Emily Dickinson
Frases que te impulsan a tener buen inicio de semana
41. “La confianza en sí mismo no siempre viene de tener la razón, sino de no temer equivocarse”: Peter T. Mcintyre
42. “La vida no se mide por la cantidad de veces que has respirado, sino por aquellos momentos que te han dejado sin aliento”: Anónimo
43. “Ser disciplinado es seguir a alguien en el buen sentido. Ser auto-disciplinado es seguir a alguien de una mejor manera”: Corita Kent
44. “Todo lo que quieres, debería ser tuyo; el tipo de trabajo que quieres, las relaciones que quieres y los estímulos sociales, mentales y estéticos que te harán feliz y pleno, el dinero que necesitas para un estilo de vida apropiado para ti, y cualquier otro requerimiento que necesitases para servir a otros. Si no le apuntas a todo, nunca lo conseguirás todo”: Richard Koch
45. “Si no puedes cambiar la dirección del viento, entonces ajusta tus velas”: H. Jackson Brown Jr.
46. “El ingrediente crítico es salir y hacer algo. Es tan simple como eso. Mucha gente tiene ideas pero hay pocas que deciden hacer algo al respecto ahora. No mañana. No la próxima semana. Pero si hoy”: Nolan Bushnell
47. “No tengas miedo de renunciar a lo bueno para ir por lo grandioso”: John D. Rockefeller
48. “Primero te ignoran. Luego se ríen de ti. Después te atacan. Y finalmente ganas”: Mahatma Gandhi
49. “El cielo nunca ha sido el límite. Nosotros somos nuestros propio límite. Es hora entonces de romper nuestras barreras personales y superarnos a nosotros mismos para vivir como siempre lo soñamos”:
50. “El mayor placer en la vida es hacer lo que la gente te dice que no eres capaz de hacer”: Walter Bagehot
51. “Todas las mañanas eran una cariñosa invitación para hacer mi vida con igual sencillez, y puedo decir con igual inocencia, que la misma naturaleza”: Henry David Thoreau
52. “Desecha tristezas y melancolías. La vida es amable, tiene pocos días y tan sólo ahora la hemos de gozar”: Federico García Lorca
53. “Nunca es demasiado tarde para ser la persona que podrías haber sido”: George Eliot
54. “Cada mañana cuando abro los ojos me digo a mí mismo: yo, no los acontecimientos, tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir lo que será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado todavía. Tengo sólo un día, hoy, y voy a ser feliz en él”: Groucho Marx
55. “Si la oportunidad no llama, constrúyele una puerta”: Milton Berle
56. “Las grandes mentes discuten ideas; las mentes promedio discuten eventos; las mentes pequeñas discuten con la gente”: Eleanor Roosevelt
57. “Lo que la mente puede concebir, lo puede lograr”: Napoleón Hill
58. “Hay dos maneras de vivir la vida: Una como si nada fuera un milagro, la otra es como si todo fuera un milagro”: Albert Einstein
59. “Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien más. No te quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir.
No dejes que el ruido de las opiniones de los demás, silencien tu propia voz interior. Y, lo más importante, ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición”: Steve Jobs
60. “No digas que no tienes tiempo suficiente. Tienes exactamente el mismo número de horas por día que fueron dadas a Helen Keller, Pasteur, Miguel Ángel, la Madre Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson y Albert Einstein”: H. Jackson Brown Jr.
Frases motivacionales para tener un buen inicio de semana:
61. “Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana”: Walt Disney
62. “El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad”: Victor Hugo
63. “El que tiene imaginación, con qué facilidad saca de la nada un mundo”:Gustavo Adolfo Bécquer
64. “No vayas donde guía el camino, ve donde no hay camino y deja un rastro”: Ralph Waldo Emerson.
65. “No comiences el nuevo día con las piezas rotas del ayer”
66. “Nuevo día, nuevos pensamientos, nuevas esperanzas y nuevas oportunidades”: Lailah Gifty Akita
67. “Para ser grande en la vida necesitas comenzar a hacer grandes cosas. Una de ellas, y una de las más difíciles es: levantarte temprano por la mañana”
68. “Despertando esta mañana, sonrío. Veinticuatro horas a estrenar están delante de mí. Prometo vivir plenamente en cada momento”: Thich Nhat Hanh
69. “Sé agradable hasta las diez de la mañana y el resto del día se encargará de sí mismo”: Elbert Hubbard
70. “No puedes comenzar el nuevo capítulo de tu vida si sigues leyendo el último”
72. “Cuanto te levantes por la mañana, da gracias por la luz, por tu vida por tu fuerza. Da gracias por tu comida y por la alegría de vivir. Si no ves razón alguna para dar gracias la culpa está en ti mismo”: Líder Shawnee (pueblo indígena norteamericano)
73. “En algún momento debes tener más miedo de no intentarlo, que de fracasar” Carrie Wilkerson
74. “Las palabras son enanos, los ejemplos son gigantes”: Proverbio suizo
75. “La vida no trata de dejar pasar la tormenta, sino de aprender a bailar en la lluvia”: Vivian Greene
76. “Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa” Buda.
77. “Si escuchas una voz dentro de ti que te dice ‘no puedes pintar', pinta y la voz será silenciada”: Vincent Van Gogh
78. “Hoy es un nuevo día. Incluso si lo hiciste mal ayer, hoy lo puedes hacer bien”: Dwight Howard
79. “Cinco cosas para hacer antes de salir de tu cama: da las gracias por un nuevo día, piensa en tus intenciones del día, toma cinco profundas respiraciones, sonríe sin razón alguna y perdónate por los errores cometidos ayer”
80. “Todo lo que siempre has querido, está al otro lado del miedo”: George Addair
Frases para tener un buen fin de semana lleno de inspiración
81. “Sueña como si fueras a vivir para siempre, vive como si fueses a morir hoy”: James Dean
82. “Los viejos amigos se van y otros vienen. Al igual que los días. Un día se va y otro viene. Lo importante es hacerlos significativos: un día significativo o un amigo significativo”: Dalai Lama
83.“La mayoría de la gente confunde los límites de su visión con los límites del mundo. Unos pocos no. Únete a ellos”: Arthur Schopenhauer
84. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar”: Marco Aurelio
85.“Hoy es el primer día del resto de tu vida”: Abbie Hoffman
86. “El secreto de una vida y cuerpo sanos es no llorar por el pasado, no preocuparse por el futuro y no anticipar problemas. Vive el presente con sabiduría”: Buda
87. “Deberían enseñar a no esperar a la inspiración para comenzar algo. La acción siempre implica inspiración. La inspiración rara vez genera acción”: Frank Tibolt
88. “Si quieres hacer un cambio permanente, deja de centrarte en el tamaño de tus problemas y céntrate en tu tamaño”: T. Harv Eker
89. “La experiencia es la demostración de las demostraciones”: Vaunevarges
90. “La imaginación imagina de noche aquello que no se halla de día”: Ramón Llull
91. “Tenemos solamente la felicidad que hemos entregado”: Eduardo Pailleron
92. “Esperar una felicidad demasiado grande es un obstáculo para la felicidad”: Fontenelle
93. “Despertar es soltar viejos paradigmas, y ver con ojos nuevos, una realidad que no cambia”
94. “Estás a punto de vivir un montón de historias nuevas. No las arruines llevando al futuro, un pasado que ya no existe”
95) “Un hombre que tiene un alma hermosa, tiene siempre cosas hermosas que decir; pero un hombre que dice cosas hermosas, no necesariamente tiene el alma hermosa”: Confucio
96. “Es preciso saber lo que se quiere; cuando se sabe, hay que tener el valor de decirlo, y cuando se dice, es menester tener el coraje de realizarlo”: Marcel Mart
97. “El héroe no es más valiente que cualquier otra persona, solamente es valiente cinco minutos más”:Ralph Waldo Emerson
98. “El alma es como una ciudad sitiada: detrás de sus muros resistentes vigilan los defensores. Si los cimientos son fuertes, la fortaleza no tendrá que capitular”: Epiceto
99. “El problema de no tener un objetivo claro, es que se puede pasar la vida corriendo de lado a lado en la cancha, y no meter el gol”: Bill Copeland
100. “No hay alegría mejor que la alegría difundida entre los demás”: Henry F. Hoar
Libros recomendados:
Consejos finales para tener un une inicio de semana:
Aquí te dejamos 10 consejos para tener un buen inicio de semana y un lunes lleno de energía.
1. Planea algo de diversión los fines de semana:
Una de las claves para tener un buen inicio de semana, es separar un espacio entre todos lo pendientes para el fin de semana, para hacer algo que te divierta (y revisar si lo cumpliste).
Puede ser que visites un museo, salgas de paseo con tu familia, conocer un nuevo lugar en tu ciudad o región, pasar tiempo con tus mejores amigos, o muchos otros planes para tu fin de semana que mejorarán tu calidad de vida.
Si bien puedes pasar tus días de descanso en tu casa; viendo televisión, durmiendo, o jugando videojuegos, asegúrate de hacer algo que disfrutes.
De esta manera, cuando sientas que no es posible tener un buen inicio de semana, no estés cuestionándote a dónde se fue tu tiempo de los fines de semana.
Es importante que recuerdes que hacer aquello que te gusta los fin de semana es tan importante como cumplir con los compromisos y tareas que tienes pendiente; así que disfruta, cumple con tus deberes y evitarás estar el lunes preocupado porque no tienes comida en tu nevera o porque que no pagaste tus facturas.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Durante el fin de semana no pierdas de vista tu tiempo, no vas a querer estar el día lunes pensando a dónde se fueron estos días sagrados de descanso.
2. Mantén todo organizado:
Una de las mejores más efectivas para tener un buen inicio de semana es tener organizado y a la vista, todo aquello que vayas a necesitar durante la semana.
De esta manera evitarás perder el tiempo buscando o pensando donde están. Si quieres tener un lunes lleno de energía, no la pierdas buscando tu computador, llaves, documentos que vayas a necesitar, entre otros elementos.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Ten tu maleta lista con todos los accesorios necesarios para la semana, excepto aquellos que utilices el fin de semana.
Uno de los planes de las personas exitosas para los domingos en la noche es dejar todo listo para el día siguiente. Si bien puedes sentir un poco de melancolía por el fin de semana que acaba, el lunes estarás agradecido por haber dejado todo listo.
3. Dividir los compromiso y tareas que tengas pendiente:
Todo lo que tengas pendiente, repártelo entre los días que tiene el fin de semana. No inviertas todo el tiempo de tu fin de semana en una tarea o compromiso laboral.
Por el contrario, utiliza un espacio de cada día para cumplir con tus compromisos, de tal forma que el lunes no estés sintiendo que no descansaste y aun estés pensando en todo lo que quisiste y no pudiste hacer.
Cumplir con tus tareas de forma gradual te ayudará a hacerlo de mejor forma; esto se debe a que tu cerebro descansó entre labores y le permitió asimilar toda esta información. Esta forma de trabajar es fundamental para aprender cómo ser más inteligente.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Desde ya prepárate para adelantar algo de trabajo durante el fin de semana, para no tener que preocuparte por eso durante el lunes.
4. Evita dormir en exceso o trasnochar mucho durante el fin de semana:
Está bien que disfrutes dormir hasta tarde, pero por el bien de tu salud y de la rutina de tu sueño debes dormir lo que tu cuerpo necesite, y no lo que tu pereza disponga.
Si quieres aprender a levantarte temprano sin sentirte cansado, no duermas más de dos horas respecto a la hora que te levantas normalmente, a menos que quieras ser un zombie todos los lunes.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Cuando duermes hasta tarde un domingo es probable que te trasnoches ya que no tienes sueño, lo que evita comenzar lleno de energía el lunes y estar como un zombie todo el día.
5. Aliméntate de manera nutritiva el fin de semana:
Evita al máximo la comida rápida y todos aquellos lugares donde se ofrece. Así sea difícil para ti. Si quieres estar saludable y tener un buen inicio de semana tendrás que escoger las frutas y verduras por encima de los carbohidratos.
Ten la seguridad que tu cuerpo te agradecerá incrementar el consumo de verduras, vitaminas, proteínas y alimentos saludables.
No obstante, recuerda que la vida se trata de disfrutar y vivir en balance, así que, de vez en cuando regálate gustos y come algo que disfrutes.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Si acostumbras a salir a comer en la calle durante el fin de semana, intenta que uno de estos alimentos sea hecho en casa y disfrutado con tu familia, sentados juntos en la misma mesa sin importar los «compromisos».
6. Termina tu fin de semana con algo que disfrutes haciendo:
Cuando estés en la cama un domingo en la noche, pensando que no utilices tu fin de semana para aprender cómo ser más feliz, ten seguridad que el lunes que llega será bastante difícil, ya que sentirás que los dos días que acaban de pasar no tuvieron sentido alguno.
Cambia esto y haz algo que te guste hacer. De tal forma evitarás estos sentimientos de nostalgia que pesan tanto un lunes en la mañana. Entre muchos de las cosas para hacer el fin de semana sin gastar mucho dinero, aquí te dejamos algunas:
Prepara una comida especial para tu familia, o invítalos a comer algo.
Alquila una película, ve a cine.
Sal a caminar con tu perro, juega con él, camina por algún parque.
Tómate una cerveza, cómete el helado que te gusta.
Llama a un amigo con el cual no te comunicas hace tiempo.
7. Empieza tu lunes lleno de energía:
Levantarte con rabia porque debes volver a la rutina de siempre no va a hacer que lunes deje de ser lunes, y muchos menos lograrás tener un buen inicio de semana.
Por otro lado, tener una buena actitud y estar preparado para la semana que viene puede ayudarte un poco.
Despiértate un poco más temprano, esto te dará un poco de tiempo para hacer las cosas sin afán. Aquí te dejamos 7 cosas que debes hacer antes de las 7 de la mañana.
Este momento de la mañana es perfecto para ver como sale el sol, o hacer aquello que te gusta; como ejercicio, meditar o escribir.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Disfruta de tu bebida favorita (café, aromática, agua con limón, lo que sea…), tómate el tiempo de disfrutar estos pequeños placeres antes de salir de tu casa.
Salir de prisa, con tu bebida en la mano, con miles de cosas en tu cabeza, te impedirá disfrutarlo.
8. Ajústate al lunes a tu ritmo:
Una de las cosas que puedes hacer para tener un buen inicio de semana es no apresurarte a acoplarte a la rutina del lunes, dale tiempo a tu cuerpo de acostumbrarse nuevamente.
El hecho de tener todo organizado te va a permitir que dicha transición sea menos compleja y no tendrás que pensar en cómo quitar el estrés que estás sintiendo.
Levantarte con tiempo para disfrutar el desayuno y tomar descansos en tu trabajo te ayudará a adaptarte mejor.
Consejo para tener un buen inicio de semana: Intenta caminar antes de ir a tu trabajo (aquí tienes 7 beneficios de caminar 30 minutos todos los días), no te bajes del transporte donde siempre lo haces, bájate antes y camina por un parque te tengas cercano, esto te ayudará definitivamente.
9. Ten presente el fin de semana que se aproxima:
Desde ya debes planear lo que vas a hacer el fin de semana que viene, invita a tus amigos a salir y cancela aquellas cosas que no vayas a hacer.
Tener presente el fin de semana que viene le dará algo de sentido al transcurso de estos cinco días. Así que ve planificando todo lo que quieres hacer, prepara y deja listo lo que más puedas en semana, y deja este espacio libre de compromisos para hacer algo que disfrutes.
10. Sé productivo haciendo algo diferente el fin de semana:
Cuando utilizas tu fin de semana para hacer algo que disfrutas, que te hace sentir productivo y contribuye a tu propósito de vida, la sensación de logro respecto a tus metas, te llenará de energía para tener un buen inicio de semana.
Recuerda que descansar no se trata de hacer nada, sino algo diferente. Así que define cuáles son tus objetivos de vida y pregúntate qué puedes hacer el fin de semana para acercarte a ellos.
Podrías, por ejemplo, considerar alguna de estar maneras rápidas para ganar dinero extra en tu tiempo libre. De esta forma, cuando llegue el lunes, sentirás que estás trabajando en tu vida desde diferentes ángulos; profesional, personal y mentalmente.
En conclusión, es posible que los lunes se conviertan en tu día favorito y puedas tener un buen inicio de semana cada vez que te lo propongas.
Todo depende de tu actitud, de tu disciplina para disfrutar durante los fines de semana, y la manera cómo comienzas un nuevo día.