Si el fin de semana te despiertas pronto, como si fueses a trabajar, puede que no sea tan malo: dormir mucho durante los festivos puede perjudicar tu salud.
Varios estudios han demostrado que existe una asociación entre el trabajo por turnos y un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes.
Pues bien, ahora una nueva investigación, publicada en Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ha encontrado una asociación similar en las personas cuyos horarios para ir a dormir cambian el fin de semana. Durante siete dÃas, 447 hombres y mujeres de entre 30 a 54 llevaron dispositivos que medÃan el movimiento y hacÃan un seguimiento cuando se quedaban dormidos y despertaban.
Casi el 85% de ellos se iba a dormir y se despertaba tarde en sus dÃas libres. Los investigadores hallaron que en estos casos habÃa un mayor riesgo metabólico. Dormir hasta tarde en los dÃas libres se vinculó a una disminución del colesterol HDL (colesterol bueno), a triglicéridos elevados, a una mayor resistencia a la insulina y a un mayor Ãndice de masa corporal. Esto se compensó controlando la actividad fÃsica, la ingesta de calorÃas, el consumo de alcohol y otros factores. Los expertos recomiendan no darse esos atracones de sueño reparador.